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para além do treinamento de força, os exercícios do flexibilidade e equilíbrio também sãeste importantes para quem deseja diminuir o quadril, pois eles ajudam a alongar e relaxar ESTES músculos dessa região e a melhorar a postura e a circulação. Alguns Destes melhores exercícios por flexibilidade e equilíbrio para este quadril são: Na